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2016-11-30 8:42:34 编辑 删除

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      减肥餐二:蔓越莓燕麦南瓜汁    主料:南瓜适量、蔓越莓适量、燕麦适量    蔓越莓燕麦南瓜汁的做法步骤:    1.甜南瓜洗净,切小块,上锅蒸熟;    2.待南瓜稍凉后,将肉取出,放入料理机中,加入适量的水,断点式搅拌30秒;    3.将打好的南瓜汁倒入锅中,加入蔓越莓和燕麦片,煮开即可;    4.倒入杯中,放适量即食燕麦片和蔓越莓干;    小编点评:燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢...

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